摘要：
睡觉多梦的原因做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此... 睡觉多梦的原因
做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。
那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?
他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。
他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多
其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
多梦的人是什么原因
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
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多梦是什么原因`？
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
多梦是什么原因
现代科学研究表明，梦主要是由一些抽象的事物有机组合而成，而非随意堆砌而成的一个复杂物体梦主要由以下因素引发：
1、精神上的焦虑
尽管尚未证实，高度紧张的生活方式造成的焦虑与睡眠中断之间有必然联系，但毫无疑问，人们在清醒时所面对的焦虑，肯定会设法进入自己的睡梦中。事实上，当研究和诠释梦时，就会发现梦的大部分内容所包括的诸多意象和情绪，都旨在尽量消除做梦人清醒时的焦虑。
一个明显焦躁不安的人，会做更多的噩梦。所以说，那些经受紧张睡梦的人，恰恰是在清醒时深藏内心焦虑的人，他们往往具有对侵扰和威胁过于敏感的性格。
2、现实的重新组合
梦的最普通的一个特征就是它对现实进行重新组合而变幻出一个怪诞的世界。在一个单一的、似乎连贯的梦里，你的大脑可能构思出一种情景，在这种情景里你的两个熟人成了婚姻伴
侣，他们正在意大利的水城威尼斯划风尾船，虽然他们都是你的熟人，可他们二人彼此却是陌生人。也许有某个原因让这一切联系起来，但显然这个原因并不明显。因为一个梦就像一块马赛克地板，所以你必须在更大范围内观察梦中的画面：为什么似乎毫不相干的事情出现在同一个梦里?也许它们在梦中的共存其实并不怪诞。3、身体的反应
除了梦中的精神现实之外，还可能有一种物质的真实，这种物质的真实引起由躺着熟睡的身体做出的物质反应。例如，人们常常梦见他们躺在床上的时候，某种东西向他们走来，并压挤他们的胳膊。有些人说他们在睡梦中感受到了某种气味，尽管这是非常罕见的。另外一些人说疼痛的感觉是他们睡梦的一部分。这些感受通常出现在睡梦状态的早期阶段。
通常人们在做梦时的身体感受，并不进入梦醒后的生活。例如，如果你梦见从树上掉下来，摔断了腿，在梦中你经历了疼痛的感觉；然而你醒来之后，感受到在腿上有残留的疼痛感的可能性不大。
4、大脑的活动
精神活动的梦很容易从物质上得到证实。做梦过程中，大脑里电子活动是广泛而明显的。大脑里的能量和意象的传递是由一个神经细胞网制导的，大脑的基础材料构成了由电容器(电蓄积)和晶体管(电频道)组成的电子波网络。
有趣的是睡眠中身体活动和大脑活动之间的对照。睡眠时身体活动大大降低，呼吸的频率降低到清醒时的一半，心跳的频率降低到清醒时的40％～70％，新陈代谢和血压也大幅度地下降。然而，据哈佛医学院的科学家们说，甚至在熟睡时大脑的电神经细胞活动也只减少了5％一10％!
虽然整体的大脑活动甚至在熟睡时也只降低5％～10％，但相对来说，大脑的某些特别部位却受到了更大的影响。这些受影响大的部位是那些管理注意集中、学习、信息组合和记忆的部位。在睡眠期这些部位在大部分时间活动性降低50％，而在眼睛速动阶段则完全停止活动。
梦醒状态大脑皮层深处的学习、记忆和注意等中心在积极工作，把大脑接收的信息归类为重要的或无关紧要的，并把这些信息相应地分配给记忆资源。大脑把贝塔波用作清醒活动的标准的电子活动环境。进入大脑的信息量总是超过们大脑分门别类地处理每一条个别信息的意识能力，于是记忆资源往往是根据特定时刻的紧急程度来分配的。在任何特定的时刻，大脑都有能力获取相关的记忆，以便判断当时情况的重要性。
带有强烈文化内涵的梦会告诉我们许多知识，让我们知道如何看待自己在世界上的位置。我们每个人的生活都既包括了许多希望和抱负，也充满了恐惧与不安。受文化驱动的梦从我们的抱负和局限出发，向我们表明我们在社会上和生活中的潜在的位置。
为何会出现多梦的症状？
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦，其为原因之一。
情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦;
阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦;
若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦;
劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦;
饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。
多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。多梦会导致人休息不好，久而久之会引发疾病。多梦多因虚火扰头所致，原因就是肾精不足，而肾虚就是元气不足，所以要想解决这个问题，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气，同时还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。
另外，还有一种中医理论，认为梦是魂魄飞扬。
中医的理论认为是魂魄飞扬。中医一再强调，人体的五脏皆有神明，那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢?魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的时间段由不同的经脉所主。夜里十一点是胆经当令开始睡觉，凌晨一点到三点是肝魂所主，凌晨三点到五点是肺神所主。所以在这个时间段做梦，属于魂魄收敛不住的一个象。肝魂跟理智相关，肺魄跟本能相关。那么人在三点之前做的梦是跟肝魂有关，也就是跟理性有关;三点后的做梦跟肺魄有关，也就是跟人的本能有关。
